Séance d’entraînement spécial confinement n°3

8 04 2020

Arnaud Gicquel, entraîneur coordonateur du pôle France de Nantes nous propose du renfort musculaire type cardio et un dossier complet sur les étirements dans cette 3ème séance d’entraînement sans sortir de chez vous.

La fiche pour connaître le programme, les vidéos pour illustrer les exercices.

Fiche : Coach infos 3

lien vers coach infos

 

Bon entraînement et …

Restez chez vous

 





Séance d’entraînement spécial confinement

31 03 2020

Voici la 2ème proposition de séance de renfort musculaire et endurance à faire sans sortir de chez vous, concoctée par Arnaud Gicquel, entraîneur coordonateur du pôle France de Nantes.

La fiche pour connaître le programme, les vidéos pour illustrer les exercices.

Fiche : Coach infos 2

Vidéo renfort musculaire

Vidéo endurance en confinement

Bon entraînement et …

Restez chez vous

 





Séance d’entraînement

25 03 2020

En attendant la fin du confinement, voici une proposition de séance de renfort musculaire.

Fiches : Coach infos 1

Vidéo renfort musculaire

Vidéo gainage / abdos

 

 





Formation staffeur niveau 1 annulée

14 03 2020

Bonjour

Suite aux directives de la FFRS, la formation staffeur de niveau 1 prévue le 22 mars est annulée pour cette date.
Elle pourrait se faire la saison prochaine à partir d’octobre 2020.





Initiation dance roller

4 03 2020

Dimanche 15 mars, Lionel de l’ASTR vient initier les membres de Pamiers Roller Hockey à la danse en roller.

Nous nous attendons à partir de 17h au gymnase Bayle.





Pamiers Roller Hockey fête Carnaval…

8 02 2020

A cette occasion, nous vous donnons rendez-vous samedi 22 février à 10h30 au gymnase, pour un cours unique.
Au programme : une randonnée déguisée (niveau bleu) pour petits et grands, suivie d’une auberge espagnole.





Cours du 21 décembre, section patinage.

11 12 2019

Lors du dernier cours avant les vacances de la section patinage, samedi 21 décembre, nous vous proposons un cours unique de 10h30 à 12h.
Un atelier « Entretient des rollers » aura lieu pour les personnes intéressées.
Pour terminer l’année 2019 en beauté, nous partagerons un moment convivial autour d’une auberge espagnole.

Pour l’atelier, prévoir le matériel suivant :
– 2 clés Allen et/ou tournevis (voir en fonction de vos roller)
– 1 chiffon
– 1 petite brosse
– de l’huile

Le prochain cours du 14 décembre à lieu aux horaires habituels à partir de 9h30 pour le premier groupe.

Affiche cours Noël section patinage Pamiers Roller Hockey