Séance d’entraînement spécial confinement n°3

8 04 2020

Arnaud Gicquel, entraîneur coordonateur du pôle France de Nantes nous propose du renfort musculaire type cardio et un dossier complet sur les étirements dans cette 3ème séance d’entraînement sans sortir de chez vous.

La fiche pour connaître le programme, les vidéos pour illustrer les exercices.

Fiche : Coach infos 3

lien vers coach infos

 

Bon entraînement et …

Restez chez vous

 





Séance d’entraînement spécial confinement

31 03 2020

Voici la 2ème proposition de séance de renfort musculaire et endurance à faire sans sortir de chez vous, concoctée par Arnaud Gicquel, entraîneur coordonateur du pôle France de Nantes.

La fiche pour connaître le programme, les vidéos pour illustrer les exercices.

Fiche : Coach infos 2

Vidéo renfort musculaire

Vidéo endurance en confinement

Bon entraînement et …

Restez chez vous

 





Séance d’entraînement

25 03 2020

En attendant la fin du confinement, voici une proposition de séance de renfort musculaire.

Fiches : Coach infos 1

Vidéo renfort musculaire

Vidéo gainage / abdos

 

 





Formation staffeur niveau 1 annulée

14 03 2020

Bonjour

Suite aux directives de la FFRS, la formation staffeur de niveau 1 prévue le 22 mars est annulée pour cette date.
Elle pourrait se faire la saison prochaine à partir d’octobre 2020.





Initiation dance roller

4 03 2020

Dimanche 15 mars, Lionel de l’ASTR vient initier les membres de Pamiers Roller Hockey à la danse en roller.

Nous nous attendons à partir de 17h au gymnase Bayle.





Pamiers Roller Hockey fête Carnaval…

8 02 2020

A cette occasion, nous vous donnons rendez-vous samedi 22 février à 10h30 au gymnase, pour un cours unique.
Au programme : une randonnée déguisée (niveau bleu) pour petits et grands, suivie d’une auberge espagnole.





Cours du 21 décembre, section patinage.

11 12 2019

Lors du dernier cours avant les vacances de la section patinage, samedi 21 décembre, nous vous proposons un cours unique de 10h30 à 12h.
Un atelier « Entretient des rollers » aura lieu pour les personnes intéressées.
Pour terminer l’année 2019 en beauté, nous partagerons un moment convivial autour d’une auberge espagnole.

Pour l’atelier, prévoir le matériel suivant :
– 2 clés Allen et/ou tournevis (voir en fonction de vos roller)
– 1 chiffon
– 1 petite brosse
– de l’huile

Le prochain cours du 14 décembre à lieu aux horaires habituels à partir de 9h30 pour le premier groupe.

Affiche cours Noël section patinage Pamiers Roller Hockey





Résultats du semi-marathon de Lourdes

25 11 2019

 

Au départ de Lourdes à 9h10 ce dimanche matin couvert mais non pluvieux, ils étaient 160 patineurs dont 9 ariégeois du club de Pamiers. Un grand bravo à nos patineurs qui ont parcouru les 21.1km jusqu’à Tarbes sur une route glissante demandant de la vigilance.

Tous les résultats sur: http://suivi.pyreneeschrono.fr/g-live.html?f=../2019/lourdes_tarbes/Lourdes%20Tarbes%202019.clax





Semi marathon Lourdes-Tarbes

20 11 2019

Les patineurs du cours de patinage perfectionnement étaient de sortie hier soir.

En vue du semi Marathon Lourdes-Tarbes de ce dimanche, ils ont joué la répétition générale en parcourant les 21 km malgré une température, l’air de rien, de 4°C et qui chuta jusqu’à 2°C. Tout le monde a vaillamment fini sa course.

Dimanche, ils seront 9 à représenter le club et prendre le départ quelque soit la météo.

 

 





Randonnée d’halloween

26 10 2019

La randonnée des petits démons a été un vrai succès.

Merci aux patineurs, petits et grands d’avoir participé et surtout de nous avoir montré vos plus terribles costumes.

On se retrouve samedi 9 novembre pour la reprise des cours.